ダイエットに筋トレは効果なし!1kgの筋肉増加での基礎代謝はどれくらい?

kintore

ダイエットの為に筋トレをしている方も 有酸素運動同様にかなり多いかと思いますが 筋肉を増加させて、基礎代謝量をアップさせるのが目的だと思いますが、 いったいどれくらいアップするのかご存知でしょうか。 筋肉が1kg増加して上がる一日の基礎代謝量は約20~30キロカロリー、 さ... 続きを読む