ダイエットと塩分の関係!日々の食事を薄味にする事が成功の近道!

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ダイエットを成功させるには、まずは味覚を正常に戻す事が 大変重要になりますが、 その為には日頃の食事を糖質、脂質、塩分を控えた薄味にします! 薄味にする事で食材そのものの味が味わえ 自然の風味を味わう習慣ができると だんだんと味覚も正常に整っていきます! 料理にこくを出す... 続きを読む

ダイエットとカロリーゼロ飲料!人工甘味料は逆に肥満を引き起こす!

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ダイエット○○といったカロリーゼロをキャッチコピーにした 清涼飲料水が巷では溢れかえっています。 これらのカロリーゼロ飲料には砂糖の代わりに 人工甘味料が使用されており 砂糖と違ってほとんどカロリーはないので それ自体を摂取しても血糖値が上がらないため太らない… そんな気... 続きを読む

ダイエットにフルーツジュース!濃縮還元タイプは止めましょう!

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イチゴ味やレモン味といったシロップで色彩豊かなかき氷ですが 実はすべて同じ味だという事はあまり知られておりません。 これはどういう事かといいますと、イチゴ味やレモン味には イチゴやレモンの果汁が入っている訳ではなく 色が赤くてイチゴの香りがする甘いシロップはイチゴの味に感じ ... 続きを読む

ダイエットに安い食べ物は厳禁!味覚が狂い太り易い体質になっちゃうよ!

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カップラーメンは100円、ファーストフードでは 牛肉のパテを使ったハンバーガーが100円といったように デフレの昨今では安易に安い食べ物に手を出して 食費を浮かせようと節約に励んでいる方も多いかと思いますが 実はこういった安い食べ物はダイエットには不向きとなっております! ... 続きを読む

ダイエットには健康的な食事が一番!栄養価の低い食べ物は肥満を招きます!

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かつての日本では四季に応じた旬の野菜や果物だけを作っており 魚介類もアジやイワシといった近海の天然ものがメインでした。 しかし、現在では冬でも夏野菜が食べられる様になり 魚なども養殖が増えてきて、おかげで食べ物の質が落ち 栄養価も低下しております。 それに伴い素材特有の味わ... 続きを読む

ダイエットに醤油は?!偽物の調味料は味覚を壊します!

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最近スーパーなどで調味料コーナーを見ていると 様々なものが置かれているのにビックリします! まず醤油ですが昔ながらの丸大豆醤油には 丸大豆、小麦、食塩のみを原材料としており 丸大豆とは大豆そのものという意味で、うま味の元となります! しかし近年、新式醸造醤油が出回っており ... 続きを読む

魚肉ソーセージでダイエット!?原材料の形が見えない食べ物は注意が必要です!

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ファーストフードに代表されるチキンナゲットですが 鶏肉のくず肉やひき肉を固まりにして揚げた食べ物ですが こういった原材料の形が見えない食べ物は注意が必要です! チキンナゲット以外でも格安のミートボールにハンバーグ! パッケージの裏を見るとたくさんの添加物がかかれていて 本来... 続きを読む

ダイエットにカップラーメン!食べたい方は本質を理解してから食べましょう!

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カップラーメンって美味しくないですか? 最近では有名店の名が付いたカップ麺も出回っており いろいろなお店のラーメンの味を自宅で楽しめたり ラーメン好きにはたまらないですよね! しかし、これらカップラーメンは味覚を狂わせる ジャンクフードである加工食品であります! 企業の利... 続きを読む

ダイエットに菓子パン!食べたい方は主食として考えるのは止めましょう!!

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ダイエット中に痩せられると思い、菓子パンをただのパンだと思い 一食分を菓子パンにしている方も少なくないかと思いますが 実はこの菓子パン、パンではなくてお菓子なのです! ものによっても違いますが、菓子パンは1個あたり 300〜500キロカロリーと高カロリーとなっており 一... 続きを読む

ダイエットにチョコレート?!原材料名のカカオの順番に気を付けて!

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ダイエット中にもかかわらず甘い物が止められず 特にチョコレートが大好きという方も多いかと思います。 チョコレートの原料となるのはカカオ豆で コレをすりつぶしてペースト状にしたのがカカオマス、 カカオマスから搾り取ったのがカカオバターですが 本来、チョコレートはカカオマス、カ... 続きを読む