数あるダイエットの中でも玉ねぎダイエットなる物はご存知でしょうか。
今回は玉ねぎを食べるだけといったシンプルなダイエット方法を
勉強していきたいと思います。
やり方は超簡単で食事に玉ねぎを食べるだけです。
なぜそれだけで良いかと言いますと
玉ねぎにはケルセチンといった
活性酸素の働きを抑えたり
脂肪の吸収を抑制する働きがある成分が含まれていて
この成分がダイエットに最適といった感じです！
さらに玉ねぎには食物繊維が豊富に含まれているので
便秘になると代謝が悪くなり
体内に毒素が溜ったり栄養の吸収が悪くなったりで
体にはよくありませんよね
玉ねぎを食べて腸内環境を良くして
ダイエット成功を目指してみませんか！
また、そんな玉ねぎですが生で食べると
辛みや臭いが気になって中々触手が伸びないなんて方も
多いかと思います！
そんな時は玉ねぎスープが最適で
スープの中に玉ねぎを入れて煮込むだけ！
オニオンスープとして馴染み深いかと思います！
煮込む事で食べやすくなりますし
臭いもきになりません！
さらに食物繊維たっぷりのわかめも入れれば
まさにお腹も膨れてヘルシーダイナマイト！
ダイエットにぴったりの食事になりますので
気が向いたら試してみて下さいね！
