ダイエットに運動は効果なし!1時間のランニングで消費するカロリーは?

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ダイエットの為に運動している方もさぞかし多いかと思いますが 痩せない原因は食生活の乱れにある人がほとんどです! 運動すれば当然カロリーを消費するのですが ダイエットにランニングやウォーキングをと考えている人は 有酸素運動の消費カロリーの少なさを理解していません。 1時間のラ... 続きを読む

ダイエットにカロリーコントロールの本当の意味!食べ物の種類によって違います!

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ダイエットといったらカロリーコントロールを当たり前の様に行いますが 実はカロリーを正確に計算するのは非常に困難といわれています! カロリーとは食品そのもののエネルギー量であり それら食品を摂取した人の体調によって異なり すべてのものが吸収され体内に取り込まれているとは限りません。... 続きを読む