炭酸水のダイエット効果!成功する為に必要な事とは?!

近年、健康志向の高まりから美しさのを求めてのダイエットだけではなく
健康の為にダイエットを始める方が増えてきています。

その為に今までの様な極端なダイエットでは意味がなく
いかに無理なく栄養バランスを考えたダイエットに
取り組まなくてはなりません。

この点において炭酸水を使ったダイエットは
無理な食事制限することなく効果が期待出来る方法となります。

方法はいたってシンプル!炭酸水を飲むだけ!

食前に炭酸水を約300ml〜500mlを飲むと
満腹感が得られ食べ過ぎ防止になるのです!

そして、この炭酸水には逆の作用もあり
食前に100ml〜150ml程度飲むと
胃が刺激されて疲れていても食が進むといった
効果もあるので、

ダイエット目的の方は
500mlのペットボトルを1本を目安に飲んで
満腹感を得てから食事をする様にしましょう!

そうすれば食事の量が自然と減り
ダイエット成功に繋がるのです!

また、温度には気をつけなくてはなりません。
炭酸水はキンキンに冷やした方が炭酸ガスの濃度が高くなります!

逆に常温になるほど炭酸ガスが薄まっていくという特徴があるのですが
冷えた炭酸水は胃を刺激して食欲を増進させる効果があるので
ダイエット目的の場合は常温で飲む様にして下さいね!