ダイエットといったらカロリーコントロールを当たり前の様に行いますが
実はカロリーを正確に計算するのは非常に困難といわれています！
カロリーとは食品そのもののエネルギー量であり
それら食品を摂取した人の体調によって異なり
すべてのものが吸収され体内に取り込まれているとは限りません。
また、食材の組み合わせなどによっても異なり食品の総カロリーは
糖質1g当たり : 4キロカロリー
タンパク質1g当たり : 4キロカロリー
脂質1g当たり : 9キロカロリー
といった単位でそれぞれ何グラム含まれるかによって
合計する事で表されるのですが
同じ300キロカロリーの食物でも糖質が多いのか脂質が多いのか
食品によって体脂肪になりやすさはまったく違うのです！
よく計算上摂取カロリーより消費カロリーが上回っているのに
ダイエット効果がないといった方もいるのですが
原因は必要な栄養素を取っていない為に
体が省エネモードになってしまい
消費カロリーが健康な状態よりも
抑えられている為と考えられているのです！
ダイエットに成功したいと考えている方は
偏った食事をするのではなく、
バランスよく栄養をとりながら摂取するカロリーを
抑える事が大変重要なのです！
ちなみに私の場合ですが、炭酸水を利用したダイエットに挑戦してみたのですが
3ヶ月間で10kg以上減量に成功しました！
自分なりに考えた成功の秘訣を記してありますので
炭酸水ダイエットが気になるようでしたら一度参考にしてみて下さいね！
