ダイエットの為に筋トレをしている方も
有酸素運動同様にかなり多いかと思いますが
筋肉を増加させて、基礎代謝量をアップさせるのが目的だと思いますが、
いったいどれくらいアップするのかご存知でしょうか。
筋肉が1kg増加して上がる一日の基礎代謝量は約20～30キロカロリー、
さらに筋肉はそう簡単には増えませんし、筋肉1kg増加させるには
つらい筋トレが1年くらい必要だと言われています。
この事からも分かる様に筋トレで大変がんばって筋肉をつけたところで
一日の消費出来る体脂肪がほとんどないといっても過言ではありません！
この事を考えても摂取する食べ物から
カロリーを余分に取らないほうが手っ取り早いですよね！
ちなみに私の場合ですが、炭酸水を利用したダイエットに挑戦してみたのですが
3ヶ月間で10kg以上減量に成功しました！
自分なりに考えた成功の秘訣を記してありますので
炭酸水ダイエットが気になるようでしたら一度参考にしてみて下さいね！
