女性にとって便秘で悩んでいる方は多いかと思いますが
炭酸水はこの悩みも手助けしてくれます！
便秘の原因は人によって様々ですが、女性の場合に関しましては
腹筋の弱さだったりホルモンの分泌の減少、
運動不足やダイエットによるもの等が上げられます。
便秘を放っておくと代謝が悪くなるばかりでなく
肌荒れや思わぬ病気に繋がる事もあるので注意が必要です！
特に食事制限をしたダイエットを行っている方は
便の量が減ってしまうだけでなく、食事に含まれる
水分を体内に取り入れる事が出来なくなってしまいます。
体内で不足している水分は意図的に補わなければなりませんが
水分補給を行わないと体の水分を外に出さない様に働くため
便の水分も奪われてしまうのです！
結果、便が硬くなり排便が困難になると同時に
ますます深刻な便秘に陥ってしまうのです。
便秘解消にはいつ炭酸水を飲むのがいいのか。
人間は寝ている間に約500mlの汗をかいているといわれているので
朝起きたタイミングでは水分不足になっているので
しっかりと水分補給する必要があるのです！
そこで習慣にしたいのが寝起きにコップ一杯の炭酸水！
寝起きに飲む事で水分補給になるだけでなく
胃が空っぽの朝にに飲む事で、炭酸ガスの刺激が胃の血流を活発にさせ
さらにその先にある大腸まで刺激してくれるので
腸の血行がよくなり便を押し出す「蠕動運動」も活発になり
お通じもスムーズになるのです！
冷えた炭酸水は食欲増進の効果があり、寝起きに飲むのには丁度いいのですが
胃腸が弱い方は常温にして飲んだり量を減らすなどして
自分に合ったペースで試してみて下さいね！
便秘解消で太りにくい体になる？
もちろん便秘を解消する事でぽっこりしたお腹回りがすっきりして
ウエストも細くなりますが、最大のメリットは太りにくい体になる事です！
これはどういう事かといいますと、血行は良くなると血管の老廃物が押し流されて
血管がきれいになります。当然体全体が活発になるので代謝が良くなるので
エネルギー消費も高くなり、太りにくい体になるのです！
代謝がアップすれば多少多めに食事を摂ったとしても
エネルギーとして消費してくれます。
飲み方はいたって簡単！
寝起きの炭酸水で便秘を解消して
是非代謝アップを目指してみて下さいね！
また、他にも炭酸水にはダイエットの効果もあります！
実際に私が試してみた3か月間の効果を記してありますので
炭酸水ダイエットが気になるようでしたら一度参考にしてみて下さいね！
